- Panatalihing abala ang sarili sa mga aktibidad na gusto mong gawin o maghanap ng mga alternatibong paraan kapag hindi mo na ito kayang gawin dahil sa edad, pisikal na pangangatawan, atbp.
- Gawing madalas ang pakikipag-usap at kwentohan sa pamilya at mga kaibigan
- Kumain ng tama at regular na oras. Ugaliing matulog sa tamang oras
- Mag-ehersisyo araw-araw – kahit pangmadaliang lakad ay sapat na
- Iwasan o kontrolin ang pag-inum ng alak at inumin lamang ang mga gamot na resita ng iyong doktor
- Kung sa tingin mo ay depressed o malungkot ka, makipag-usap sa mga taong pinagkakatiwalaan mo
- Kumunsulta sa doktor o sa health-care worker
Find Who You Need
I am suffering from sudden sadness everyday. No reason to be sad but I can feel it inside. Something like bothering me but I don’t know what it is. I am having hard time sleeping because of this, overthinking, anxiety everyday.