• Panatalihing abala ang sarili sa mga aktibidad na gusto mong gawin o maghanap ng mga alternatibong paraan kapag hindi mo na ito kayang gawin dahil sa edad, pisikal na pangangatawan, atbp.
  •  Gawing madalas ang pakikipag-usap at kwentohan sa pamilya at mga kaibigan
  • Kumain ng tama at regular na oras. Ugaliing matulog sa tamang oras
  • Mag-ehersisyo araw-araw – kahit pangmadaliang lakad ay sapat na
  • Iwasan o kontrolin ang pag-inum ng alak at inumin lamang ang mga gamot na resita ng iyong doktor
  • Kung sa tingin mo ay depressed o malungkot ka, makipag-usap sa mga taong pinagkakatiwalaan mo
  • Kumunsulta sa doktor o sa health-care worker 

Leave a comment

Your email address will not be published.